Czy ktoś może zastanawiał się co kryje się w butelkach tenisistów grających podczas turniejów światowych. Na Australian Open butelka Andy Murray’ego czy naszej Agnieszki Radwańskiej miała żółte zabarwienie.
Co piją światowej klasy sportowcy podczas treningów? Czy są to napoje izotoniczne?

Andy Murray potwierdza, że podczas meczów pije zwykłą wodę z cytryną.

Marketing jednak zrobił swoje, neonowe butelki reklamowane przez atletów i sportowców zaczęły królować na półkach sklepowych i siłowniach . Czasami łatwiej jest znaleźć napój izotoniczny niż wodę w butelce.

Czy rzeczywiście są zdrowe? Większość z nich wypchane jest cukrem i kolorowymi konserwantami, które robią więcej szkody w naszym organiźmie niż pożytku.

Zamiast wpompowywać w siebie sztuczne konserwanty, spróbuj przyrządzić własny, zdrowy napój izotoniczny w domu.

Składniki: cytryny, limonki, sól, miód, woda, woda kokosowa, liście mięty 

Wszystkie te składniki są wspaniałym źródłem elektrolitów, a do tego masz gwarancję, że dostarczasz swojemu organizmowi tylko naturalnych składników.

Co potrzebujesz:

-1/4 Filiżanki świeżo wyciśniętego soku z limonki

-1/4 szklanki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny

-1 ½ do 2 kubki wody słodkiej lub kokosowej w zależności od tego, jak silny chcesz smak

-1/8 Łyżeczki soli morskiej

-2 Łyżki cukru fizyczna lub miód do smak

-liście mięty

Wrzucić wszystko do blendera i zmiksuj z dodatkiem kosteki lodu, a potem dodaj parę liści mięty

może być coś prostszego?

5 minut i gotowe !!!

Spróbuj i przekonasz się, że już więcej nie sięgniesz po napoje izotoniczne ze sklepu.